درود به همگییی وقتتون بخیر،امیدوارم حالتون خوب باشه❤️ راستش نمیدونم اجازه دارم در این مورد توی لینگوییت صحبت کنم یا نه اما مسئله ای هست که احساس کردم باید باهاتون درمیون بذارم استاد جانم. ،من دی ماه دائم حمله پنیک رو تجربه میکردم و همونجوری که میدونید شرایط خوبی نداشتم بخاطر استرس زیاد،اما بعد از چند جلسه ،جلسات مشاوره رو ادامه ندادم و فکر میکردم شرایط قراره بهتر باشه اما الان که مجدد وارد مرحله آزمونی شدم باز متوجه میشم که هم حملات پنیک هم استرسم داره بیش از حد زیاد میشه،و تپش قلب و .. هم همینطور،مقصر خودمم که سرخورد جلسات مشاوره رو قطع کردم،در حقیقت استرسم طبیعی نیست.. با این حال من برای آزمون آذر ثبت نامم رو انجام دادم و برام مهمه که حداقل چند مهارت رو آزمون بدم که با استرسش روبرو بشم. این چند روز دائم به این مسئله که واقعا انتخاب من آزمون دو مرحله ای هست یا نه فکر کردم،راستش خودم تمایل داشتم یک مرحله ای آزمون بدم و یکم تو ذوقم خورده،اما از طرفی با چیزی که میبینم نه تنها تک مرحله ای از پسش بر نمیام بلکه از یه جایی به بعد کلا توان درس خوندن رو از دست میدم و کلا متوقف میشم،حتی اگر آزمون رو یک ضرب با نمرات خوب هم قبول شم اما نمیتونم باقی مسیر رو در پیش بگیرم... با خانواده و متخصص هم مشورت کردم پیشنهادشون دو مرحله ای کردن آزمون بود،و حتی استقبال کردن و یه کوچولو هم سرزنش که نباید سرخورد تصمیم میگرفتم جلسات رو ادامه ندم،مخصوصا اینکه به من گفته بودن ممکنه لازم باشه جلسات رو ادامه دار شرکت کنم و برای اضطراب شدیدم دارو مصرف کنم برای بازه زمانی مشخصی. اما دوست دارم نظر شما رو هم بدونم،راستش من خیلی گمراه شدم و تصمیم گرفتن درمورد این مسئله سخته برام،درسته که واقعا دلم میخواد یک ضرب آزمون رو تموم کنم اما با توجه به شرایط استرسم فکر کنم لازمه دو مرحله ای شرکت کنم.چیزی که میبینم اینه که خیلی نظم زندگی ام بهم ریخته و استرس واقعا روی تمام فعالیت هام تاثیر گذاشته،با اینکه فقط چند روزه با ساعت مطالعه بالا دارم درس میخونم،اما حتی یک دهم قبل از این مدت هم رضایت بخش نیست برام درس خوندنم و تمرکز ندارم.. دلم میخواد بتونم مسیر مهاجرتیم رو با حال بهتری بگذرونم،و راستش از خودم توقع نداشتم مجدد مثل پارسال در مقابل آزمون همچین برخوردی داشته باشم،با این حال من آزمون های بیشتری در پیش دارم و آزمون چیلز واقعا قدم اوله. تصور کردم که شاید بهتر باشه آذر ماه اسکولتو و لتورا رو که تا حد خوبی پیش بردم همراه با گرامر تموم کنم و آزمون بدم،جلسات تراپی رو مجدد شروع کنم و همزمان کتاب عزت نفس رو بخونم و روی خودم کار کنم،همچنین کلاس های اوراله b1 و b2 رو با آرامش بیشتری شرکت کنم و بعد فروردین ماه پرونده ی آزمون چیلز رو ببندم با دو مهارت تولیدی. استاد راستش من بارها تایپ کردم تا در نهایت تونستم این پیام رو براتون ارسال کنم،و دائم احساس میکردم ناامید و ناراحت میشید ازم که برای یک ضرب حتی تلاشم رو هم نکردم،اما هر چی فکر کردم دیدم نمیتونم شرایط جسمی و روحیی که دارم میگذرونم رو نادیده بگیرم و لازمه منعطف تر و مهربون تر با خودم راه بیام.. ببخشید اگر طولانی شد،و ممنون میشم اگر نظرتون رو بهم بگید❤️